¡Conoce la fórmula perfecta!

Aprende a seguir las recomendaciones de tu médico, te compartimos cómo puedes seguir sus consejos para un mejor cuidado de tu salud aquí.

Recomendaciones médicas

Cuidar el planeta es cuidar tu salud

Cuidemos el agua, en Compensar sabemos lo vital que es este recurso, por eso te compartimos algunos tips, para que cuidemos de él. Conócelos aquí.

 

La salud al alcance de tus manos

¿Sabías que los gérmenes pueden permanecer en las manos por 3 horas? Con el lavado de manos puedes prevenir las EDA y enfermedades respiratorias, aprende cómo lavar tus manos para cuidar tu salud aquí.

 

Hoy es un buen día para pensar en la salud de los abuelos!

Estilos de vida saludables como una alimentación balanceada, entrenamiento físico y una buena nutrición pueden ayudar a prevenir algunas enfermedades, conoce como cómo cuidarlos haciendo clic aquí.

 

Nuestro futuro es cuidar la capa de ozono

Compensar se une a la conmemoración del cuidado de la capa de ozono y te invita a revisar estos consejos para continuar con nuestro compromiso con el planeta. Da clic aquí.

Hoy es el día para cuidar tu salud

¿Quieres estar a la vanguardia en rutinas saludables para llevar una vida tranquila y plena?. Conoce nuestros tips para cuidar mejor tu salud y colócalos en práctica.

Cuida tu salud, cuida tu planeta

Con Compensar te enseñamos a cuidarte y cuidar tu planeta. Respira tranquilamente siguiendo estos consejos y de paso ayudas a los que más quieres, únete a nuestro compromiso de generar un mejor planeta en esta conmemoración del Día del Medioambiente.

Aprende sobre el Sarampión y protege a los tuyos

Desde Compensar queremos informarte sobre la manera en que puedes prevenir el contagio del virus del Sarampión y la Rubéola. Aprende algunos consejos y medidas que debes tener en cuenta para proteger de esta enfermedad a los que más quieres, dando clic aquí.

Cuídate del IRA (Infecciones Respiratorias Agudas) en esta temporada de lluvias

En temporada de lluvias y cambios abruptos del clima, es necesario cuidar y prevenir cualquier posible brote de una enfermedad respiratoria. Protege a los tuyos y cuídate con estos consejos que Compensar te da, para que tu día a día no se vea afectado por esos molestos resfriados, que podrían agravarse y terminar en Infecciones Respiratorias Agudas. Entra aquí.

 

Alimentación

Consumir los alimentos que el cuerpo necesita permite que funcione como fue diseñado para hacerlo. Enfermedades como el estreñimiento, la gastritis, la diabetes, el colón irritado y la obesidad son tan comunes que estamos aprendiendo a vivir con ellas, pero la solución está en una alimentación balanceada.

¡Busca el chef que llevas dentro!
Alimentación saludable compensar
 

Por una vida saludable, cambia tu estilo

 

En este video encontrarás TIPS que te ayudarán a alimentarte saludablemente y algunos consejos en tu cocina. Los consejos los da una profesional que conoce bien el tema (Nutricionista). A su vez, Chef nos da pautas y recetas para la preparación de distintos tipos de comidas.

El Plan A es lo mejor que puedes hacer por tu salud. Campaña del Ministerio de Salud y Protección Social.

La salud y el buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de una alimentación saludable, que contenga alimentos variados y nutritivos en cada comida todos los días, de manera que el cuerpo pueda realizar las diferentes funciones y mantener la salud.

Tomar más agua (y menos bebidas azucaradas) ayuda a disminuir el riesgo de tener enfermedades como hipertensión, obesidad y diabetes.

Actividad física
Con actividades cotidianas dejamos el sedentarismo
Alimentate
Muévete, por una vida saludable
Vida saludable

Plan A es lo mejor que puedes hacer por ti todos los días: actividad física, alimentación y agua.

Plan A actividad física, es más fácil de lo que crees. Campaña del Ministerio de Salud y Protección Social.

El remedio: actividad física

La actividad física regular produce importantes beneficios en la salud física y mental: disminuye el riesgo de tener diabetes, enfermedades cardiovasculares y cerebro vasculares y algunos tipos de cáncer.

Enfermedades respiratorias

Pon en práctica estos tres consejos para prevenir enfermedades respiratorias en esta temporada de constantes cambios de temperatura y que generan infecciones respiratorias. Conócelas y aplícalas.

 

 

Es importante que en las épocas de mayor presencia de infecciones respiratorias se utilicen medidas de protección que permitan disminuir la transmisión de los microorganismos.

Propagación de virus respiratorios
Respira tranquilo, vive libre de tuberculosis
Estilo de vida saludable

Vigilar los SIGNOS de ALARMA:

  • Respiración anormal (respiración rápida, dificultad para respirar, se hunden las costillas al respirar o se hacen ruidos extraños al respirar).
  • No puede comer, beber y vomita todo.
  • Fiebre mayor de 38.5 grados por más de dos días (para niños mayores de 2 meses).
  • Si tiene menos de 2 meses de edad,  fiebre mayor a 38 grados o baja temperatura (menos de 36.2 grados).
  • Anormalmente somnoliento o no se despierta con facilidad.
  • Presenta convulsiones.
  • Para niños mayores de 5 años, adolescentes y adultos los signos de alarma se relacionan con presencia de asfixia o dificultad para respirar, dolor en el pecho al respirar o toser, decaimiento o cansancio excesivo, fiebre mayor de 38.5 grados de más de tres días de evolución y presentar expectoración con material amarillo o pintas de sangre.

Mantener la ALIMENTACIÓN:

  • Si es exclusiva con seno materno, se debe ofrecer con mayor frecuencia y evitar suspenderlo.
  • Con otros alimentos, animarlos a tomar más líquidos y alimentarlo frecuentemente ofreciéndole raciones pequeñas. 

Aplicar medidas de HIGIENE:

  • Se debe mantener la nariz lo más limpia posible, realizando lavado nasal con suero fisiológico.  
  • Realizar lavado o higienización de manos frecuente.
  • Las personas mayores de 5 años que tengan gripa, deben usar de tapabocas.

Seguir las RECOMENDACIONES de Compensar EPS:

  • En caso de presentar algún signo de alarma, se debe acudir a los servicios de salud.
  • Administrar únicamente los medicamentos indicados por el médico.
  • No acudir a farmacias en caso de requerir atención, ni solicitar jarabes para quitar la tos.
  • Se debe aprender cómo usar el termómetro.
  • Protegerse de cambios bruscos de temperatura y no abrigar en exceso en lugares cerrados.
  • Si hay fiebre permanecer en ropa cómoda y fresca.
  • Mantener al día el esquema de vacunación de niños, adultos mayores y mujeres en embarazo. 

Prevención de la enfermedad respiratoria aguda

 

El remedio: lavarse las manos

No fumar

Compensar se une a la campaña de prevención en el Día Mundial Sin Tabaco, el cual se conmemora este 31 de mayo.

Fumar enferma, mata y afecta tu calidad de vida lenta pero permanentemente. Enterate de beneficios para tu cuerpo cuando no fumas o cuando dejas de fumar y de algunas ayudas para dejar de fumar


Generación Más: Somos más los que cada vez decidimos no fumar.


Virus del Zika

El Zika es un virus transmitido por el mosquito Aedes Aegypti, el cual tiene similitudes con el virus del Dengue y el Chikunguña. Conoce a profundidad todo lo relacionado con este virus.

Zika

No fumar.

Donación de Sangre

Hepatitis

La hepatitis es una enfermedad viral que produce inflamación en el hígado y es causada por virus denominados A,B, C, D y E

Conoce como cuidarte para prevenir la Hepatitis



Consejos para la temporada de vacaciones

Vacaciones

Menopausia

Trásplante de órganos

Fiebre amarilla

Vacaciones

Práctica en familia
infografia
Recomendaciones para el día de disfraces
tips saludables - dia - disfraces

El Remedio: vive más y enférmate menos

Realizar actividad física, comer más frutas y verduras, lavarse las manos y tomar más agua ayudan a prevenir el cáncer, diabetes, hipertensión, gripe y más enfermedades.